Nimm den emotionalen Druck aus deinem Leben

Stress ist ein natürlicher Begleiter unseres Lebens. In manchen Momenten kann er uns antreiben, wacher machen und uns zu Höchstleistungen animieren – ein Phänomen, das als akuter Stress bekannt ist. Doch zu viel davon kann uns  überfordern und massiv belasten – das nennt man dann chronischen Stress.

Chronischer Stress entsteht, wenn Stressfaktoren über einen längeren Zeitraum anhalten und wir das Gefühl haben, nicht genug Ressourcen zu besitzen, um mit diesen gut umzugehen. Im Gegensatz zum akuten Stress, der überlebenswichtig sein kann, ist chronischer Stress ungesund und kann sich negativ auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen auswirken. Emotionen und Stress können sich gegenseitig befeuern. Stressige Sitationen machen sich in Körper und Geist bemerkbar, was Gefühle wie Wut, Ärger, Unbehagen, Unsicherheit, etc.  auslösen kann. Diese Emotionen können uns wiederum stressen, was eine teufliche Stressspirale in Gang setzt. Sobald der Stresspegel steigt, neigen wir dazu, unsere Emotionen verstärkt wahrzunehmen – sie werden lauter, intensiver, heftiger. Die Wut flammt auf, die Unsicherheit nagt stärker an uns, der Neid wird giftiger. Und genau das facht den Stress weiter an. Die toxische Achterbahn kommt in Fahrt: Stress verstärkt die negativen Emotionen, und diese wiederum erhöhen den Stress.