Achtung!
Verlust droht.
Eifersucht – ein Gefühl, das viele schon einmal ergriffen hat. Ob in romantischen Beziehungen, innerhalb der Familie oder im Job, die Eifersucht lauert überall. Vielleicht bist du jemand, der sich in einer Beziehung immer wieder von eifersüchtigen Gedanken geplagt fühlt, oder du bist eifersüchtig darauf, deine beste Freund*in plötzlich mit anderen teilen zu müssen. Vielleicht spürst du die brennende Eifersucht aber auch, wenn eine Kolleg*in auf einmal beliebter wird als du. Du verlierst deine Position, deine Stellung und engen Kontakte, die du einmal hattest. Das unterscheidet die Eifersucht übrigens vom neid. Eifersucht kann auftreten, wenn du etwas hast, das du verlieren könntest. Neid kann entstehen, wenn ein anderer etwas hat, das du selbst unbedingt besitzen möchtest.
Wie auch immer die Eifersucht sich bei dir zeigt, sie kann dich fest im Griff haben und dein Leben und das von anderen im schlimmsten Fall zur Hölle machen.
Gesichter der Eifersucht
Romantische Beziehungen: Stell dir vor, du bist in einer liebevollen Beziehung, aber immer wieder überkommen dich Zweifel und Ängste. Immer wieder, wenn dein Partner Zeit mit anderen verbringt oder eine Nachricht auf seinem Telefon erhält, spürst du den Stich der Eifersucht. Deine Gedanken beginnen wilde Geschichten zu spinnen, und Misstrauen und Unsicherheit steigen in dir auf.
Familiäre Beziehungen: Vielleicht bist du das jüngere Geschwister, das immer im Schatten des älteren steht. Du siehst, wie deine Eltern stolz auf die Leistungen deines Bruders oder deiner Schwester blicken, während du dich ungeliebt und ungenügend fühlst. Die Eifersucht nagt an dir, und du wünschst dir nichts sehnlicher als Anerkennung und Aufmerksamkeit.
Berufliche Umgebung: Du arbeitest hart und hast hohe Ziele, aber wenn ein Kollege eine Beförderung erhält oder einen prestigeträchtigen Auftrag bekommt, den du dir auch gewünscht hättest, überkommt dich ein Gefühl der Frustration und Eifersucht. Du fragst dich, warum nicht du und beginnst, an deinen eigenen Fähigkeiten zu zweifeln.
Freundschaften: Auch in Freundschaften kann Eifersucht eine Rolle spielen. Vielleicht fühlst du dich vernachlässigt, wenn ein enger Freund oder eine Freundin sich plötzlich mit anderen Leuten trifft und du das Gefühl hast, außen vor gelassen zu werden. Die Eifersucht kann deine Gedanken vergiften und deine Freundschaften belasten.
Soziale Medien: Viel in den Sozialen Medien unterwegs zu sein, kann ein Gefühl von Eifersucht hervorrufen. Das ständige Scrollen durch perfekt inszenierte Leben anderer kann dazu führen, dass du dich unzulänglich und eifersüchtig fühlst, da du dir wünschst mitzuhalten und glaubst, es nicht zu können.
Eifersucht kann viele Gesichter haben.
Wie zeigt sie sich bei dir?
Emotionscoaching: Gehe mit deiner Eifersucht besser um
Emotionscoaching bietet einen Weg aus diesem dunklen Labyrinth der Eifersucht. Es ermöglicht es dir, deine Emotionen bewusster wahrzunehmen, zu verstehen und zu beeinflussen. Hier sind einige Ansätze, wie Emotionscoaching dir helfen kann, einen gesunden Umgang mit Eifersucht zu entwickeln:
Selbstreflexion und Achtsamkeit
Du lernst, deine Gedanken und Gefühle zu reflektieren und achtsamer mit ihnen umzugehen. Du erkennst die Auslöser für deine Eifersucht und entwickelst Strategien, um damit umzugehen, bevor sie außer Kontrolle geraten.
Selbstwertgefühl stärken
Du weißt um deine Stärken und kennst deine Erfolge an. So fühlst du dich weniger von den Erfolgen anderer bedroht.
Offen und klar kommunizieren
Du kannst deine Bedürfnisse und Gefühle klar auszudrücken und Konflikte konstruktiv lösen, anstatt sie durch Eifersucht zu verschärfen.
Perspektivenwechsel
Emotionscoaching hilft dir dabei, deine Sichtweise auf Situationen zu ändern und alternative Perspektiven zu erkennen. Dadurch verstehst du, was dich eifersüchtig macht und du kannst deine Gefühle aus einer weniger belastenden Position heraus betrachten.
Emotionscoaching: Gehe mit deiner Eifersucht besser um
Emotionscoaching bietet einen Weg aus diesem dunklen Labyrinth der Eifersucht. Es ermöglicht es dir, deine Emotionen bewusster wahrzunehmen, zu verstehen und zu beeinflussen. Hier sind einige Ansätze, wie Emotionscoaching dir helfen kann, einen gesunden Umgang mit Eifersucht zu entwickeln:
Selbstreflexion und Achtsamkeit
Du lernst, deine Gedanken und Gefühle zu reflektieren und achtsamer mit ihnen umzugehen. Du erkennst die Auslöser für deine Eifersucht und entwickelst Strategien, um damit umzugehen, bevor sie außer Kontrolle geraten.
Selbstwertgefühl stärken
Du weißt um deine Stärken und kennst deine Erfolge an. So fühlst du dich weniger von den Erfolgen anderer bedroht.
Offen und klar kommunizieren
Du kannst deine Bedürfnisse und Gefühle klar auszudrücken und Konflikte konstruktiv lösen, anstatt sie durch Eifersucht zu verschärfen.
Perspektivwechsel
Emotionscoaching hilft dir dabei, deine Sichtweise auf Situationen zu ändern und alternative Perspektiven zu erkennen. Dadurch verstehst du, was dich eifersüchtig macht und du kannst deine Gefühle aus einer weniger belastenden Position heraus betrachten.
Individuelles Coaching,
das punktgenau an deinen Triggern für Eifersucht ansetzt, kannst du emotional gelassener werden.
Entwickele eine tiefe emotionale Kompetenz im Umgang mit deiner Eifersucht. Ich arbeite dabei mit dir ganz individuell in einem 1:1-Setting. Live in Köln oder online.
Erfahre, wie es möglich ist, deine Bedürfnisse zu leben, ohne dich und andere durch deine Eifersucht zu verletzen.
Studien zeigen: ein verbessertes Emotionshandling trägt dazu bei, die Intensität und Häufigkeit von eifersüchtigen Gefühlen zu reduzieren. Durch gezieltes Emotionscoaching können Menschen lernen, ihre Eifersucht zu kontrollieren und eine gesündere Beziehung zu sich selbst und anderen aufzubauen.
Buche einen Beratungstermin. Wir schauen dann, ob wir zueinander passen und entwickeln im besten Fall einen Plan für deinen individuellen Weg hin zu mehr Gelassenheit.