MBSR und mehr in Köln

Stress - das Gefühl, zu wenig Zeit zu haben, für all die Dinge, die es zu erledigen gilt.
Ein Alltag, der immer wieder aus den Nähten platzt, ein ständiges Getriebensein und die Befürchtung, zunehmend die Kontrolle über das eigene Leben zu verlieren.

Ein Leben ohne Stress ist unmöglich, aber wir können lernen, mit den stressigen Momenten
anders umzugehen und sie so zu reduzieren. Ein Schlüssel dazu ist Achtsamkeit.

Nur wenn wir achtsam sind, können wir überhaupt bemerken, was uns alles stresst und wie wir darauf reagieren. Aktuelle medizinische und naturwissenschaftliche Forschungsergebnisse zeigen, dass Achtsamkeit die Fähigkeit erhöhen kann, konstruktiver und befriedigender mit Alltagsstress und belastenden Erfahrungen umzugehen. Meine persönlichen Erfahrungen bestätigen diese Ergebnisse.

Lernen Sie Achtsamkeit ganz intensiv kennen. Gönnen Sie sich einen 8-wöchigen MBSR-Kurs.

• Stress und Erschöpfung erleben – im beruflichen und / oder privaten Umfeld
• bewusster, ausgeglichener und gelassener leben wollen
• eine sanfte Methode der Selbsterfahrung und –erforschung erlernen möchten
• mit akuten oder chronischen Schmerzen oder Beschwerden belastet sind
• eine ganzheitliche Ergänzung zur medizinisch-therapeutischen Behandlung suchen
• auf Prävention setzen, um gar nicht erst in die Stressspirale hinein zu geraten

Für mich sind MBSR und Achtsamkeit eine herzensPRAXIS.
Ich freue mich darauf, meine Erfahrungen mit Ihnen zu teilen und Ihnen in Köln Achtsamkeit / MBSR näher zu bringen.

Ihr

Dr. Ralf Winnen